Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD)  je porucha charakterizovaná příznaky, jako je nepozornost, nedostatek kontroly impulzů a/nebo nadměrný pohyb, jako je vrtění. V roce 2016 bylo ve Spojených státech ADHD diagnostikováno odhadem 6,1 milionu dětí. Diagnóza ADHD však neznamená, že dítě nemůže být úspěšné. Pokud jde o úkoly, jako jsou domácí úkoly, je důležité najít strategie a triky, které fungují pro vaše jednotlivé dítě. Zde je několik strategií, které můžete vyzkoušet, pokud jsou domácí úkoly oblastí boje. 

Zkuste alternativní sezení 

Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD)  je porucha charakterizovaná příznaky, jako je nepozornost, nedostatek kontroly impulzů a/nebo nadměrný pohyb, jako je vrtění. K roku 2016 se odhaduje 6.1

• Pokud vaše dítě obvykle sedí u stolu/stolu, zkuste je postavit na jiné místo nebo s jiným nábytkem, jako je křeslo nebo futon.  
• Pokud to počasí dovolí, zkuste je nechat dělat domácí úkoly venku.  
• Spárujte pracovní prostor s oblíbenou dekou nebo polštářem.  

Sluchátka jsou nástrojem proti rozptýlení 

• Přehrávání hudby může pomoci soustředit pozornost na domácí úkol. 
• Sluchátka s potlačením hluku mohou pomoci omezit rušení. 
• Pokud je sluchátka obtěžují, umožněte jim během domácího úkolu přehrávat zvolené zvuky na pozadí. 

Fidget Toys jsou váš přítel 

• Fidget spinnery a další hračky vám pomohou sedět dostatečně dlouho na to, abyste dokončili domácí úkol. 
• Užitečné mohou být i různé textury. 

Rozbít to 

• Naplánujte si pravidelné přestávky v době domácích úkolů 
• Umožněte svému dítěti nějaké informace o tom, jak často jsou přestávky naplánovány 
• Pokud se přestávky vyskytují příliš často nebo nedostatečně, nebojte se rozvrh upravit 
• Ujistěte se, že přestávkové aktivity pro ně mají smysl 

DOPORUČENÝ ČLÁNEK

CO DĚLAT, KDYŽ VAŠE DÍTĚ NENÁVIDÍ POZICI NA BRÍŠKO

Použijte časovače jako cílové čáry

• Nastavte časovač pro každý plán domácích úkolů. Pokud je vaše dítě dostatečně staré, nechte je nastavit časovač. 
• Pro větší zábavu požádejte své dítě, aby vybralo nedigitální časovač, který bude používat během domácích úkolů. 

Udělejte z toho soutěž 

• Apelujte na soutěživost tím, že si dáte domácí úkoly, jako je „Podívejte se, jestli můžete dočíst tuto kapitolu před přestávkou.“ 
• Zúčastněte se s nimi výzev tím, že jim umožníte „zadat“ vám úkol, který máte splnit za stejnou dobu. 
• Oslavte společně splněné výzvy. 

Nastavte rutinu 

• Začněte s domácími úkoly každý večer ve stejnou dobu. 
• Před zahájením úkolu si uspořádejte materiály. 
• Vytvořte pořadí domácích úkolů na základě preferencí vašeho dítěte. Například: „Vím, že nenávidíš sociální studia, tak to udělejme jako první a udělejme to z cesty/udělejme to jako poslední a vše ostatní udělejme jako první.“ 

Být konzistentní 

Ne každá strategie bude fungovat pro každé dítě, ale jakmile najdete strategii nebo kombinaci strategií, které fungují, držte se jich. Udělejte z rohu obývacího pokoje se sedacím křeslem a chlupatou dekou místo pro domácí úkoly, pokud tam fungují nejlépe. Pokud je 12,5 minuty ideální doba na jeden domácí úkol, nastavte časovač pokaždé na 12,5 minuty. Ujistěte se, že přestávky jsou stejně dlouhé. Stanovte si rutinu domácích úkolů a pokaždé projděte jednotlivé kroky. Účastněte se domácích úkolů co nejvíce, když je to vhodné. U starších dětí se s nimi pravidelně kontrolujte.  

ADHD komplikuje domácí úkoly , ale nemusí vašemu dítěti bránit v úspěchu. Nalezení účinných strategií bude znamenat velký rozdíl pro vás i vaše dítě.