Ostružiny jsou chutnou letní pochoutkou po celé České republice a v okolních státech, ale sezóna je jen krátkou dobu. Jejich sezóna začíná v dubnu a končí v červnu, což jsou pouhé tři měsíce. To znamená, že je musíte získat, dokud můžete!

Zdravotní přínosy ostružin

Skvělé ve spojení s jídlem nebo pro pohodlnou svačinu na cestách, ostružiny jsou nejen lahodně sladké, ale také zdravé!

Nízký obsah kalorií

Ostružiny obsahují v průměru asi 62 kalorií na šálek s obsahem tuku pouze asi 0,7 gramu, což znamená, že si můžete být jisti, že konzumace ostružin s mírou nepřibere kila.

DOPORUČENÝ ČLÁNEK

KONEČNĚ VÍME JAK POŘÁDNĚ VYČISTIT PŘIPÁLENOU TROUBU

Vysoký obsah vitamínu C a vlákniny

Ostružiny jsou skvělým zdrojem vitamínu C, protože jeden šálek obsahuje asi 50 % denní doporučené dávky. Vitamin C je nezbytný pro zdravé fungování imunitního systému. Jeden šálek také obsahuje asi 15 % denní doporučené hodnoty vlákniny, která podporuje zdraví trávení.

Další zdravotní benefity

Ostružiny obsahují xylitol, což je náhražka cukru, která se v těle vstřebává pomaleji než glukóza. To znamená, že nezpůsobí rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi. Ostružiny jsou také bohaté na chemikálie, které jsou spojovány se sníženým rizikem rakoviny.