Co se s vámi děje v 1. trimestru - rady a tipy

Co se s vámi děje v 1. trimestru

Co očekávat v prvním trimestru

První trimestr těhotenství je obdobím plným změn a nových zkušeností. Mnoho žen si všímá náhlých pocitů únavy, nevolností nebo změn nálad, které jsou zcela běžné a souvisejí s hormonálními posuny. Je důležité si uvědomit, že každý průběh je individuální, a proto je vhodné sledovat své tělo a konzultovat jakékoliv obavy s odborníkem. V této fázi se také vytváří základ pro zdravý vývoj miminka, a proto je klíčové dbát na vyváženou stravu a dostatečný odpočinek.

Tipy pro prvorodičky a péče o sebe

Pokud jste v roli [pro prvorodičky](https://www.mivemi.cz/temata-a-clanky-pro-prvorodicky/), může být přechod do těhotenství náročný a plný otázek. Doporučujeme vést si deník příznaků, sledovat změny těla a nechat si poradit od zkušených matek nebo odborníků. Praktické tipy zahrnují přípravu na první návštěvu gynekologa, sledování stravy a pohybu a udržování kontaktu s partnerem, aby se zvyšovala emocionální pohoda.

Podpora rodinného života během těhotenství

Těhotenství ovlivňuje nejen tělo ženy, ale i celý [rodinný život](https://www.mivemi.cz/rodinny-zivot/). Komunikace mezi partnery, rozdělení domácích povinností a společné plánování budoucnosti pomáhá snižovat stres a podporuje pocit bezpečí. V tomto období je rovněž vhodné zaměřit se na vzdělávání o vývoji dítěte a zvažovat, jaké aktivity a hračky, například plyšové hračky nebo kreativní sady, mohou podporovat budoucí interakci s dítětem.

Péče o zdraví a každodenní rutinu

V prvním trimestru je důležité udržovat pravidelnou rutinu a věnovat se jednoduchým fyzickým aktivitám, které podporují oběh a snižují únavu. Kromě toho se doporučuje připravit domácnost tak, aby byla bezpečná a pohodlná pro budoucí příchod miminka. Malé praktické kroky, jako je zařazení [článků o miminkách](https://www.mivemi.cz/temata-a-clanky-o-miminkach/) do svého čtení, mohou poskytnout užitečné informace o vývoji, spánku a péči o novorozence.

FAQ – často kladené dotazy

Jak poznám první příznaky těhotenství?

Mezi běžné příznaky patří únava, nevolnost, citlivost prsou a změny nálad. Každá žena může prožívat jiné intenzity těchto příznaků.

Co je nejdůležitější v prvním trimestru?

Klíčová je vyvážená strava, dostatek odpočinku a pravidelné lékařské kontroly. Také je vhodné sledovat své tělo a vést si deník příznaků.

Jak podpořit rodinný život během těhotenství?

Komunikace s partnerem, plánování společných aktivit a sdílení pocitů pomáhá udržovat harmonii a podporuje emocionální pohodu všech členů rodiny.

Víte, co je první trimestr? Během prvního trimestru těhotenství, konkrétně v prvních 13 týdnech, je třeba být obezřetný, neboť toto období je považováno za nejrizikovější. Dochází zde nejčastěji ke spontánním potratům, a proto je důležité, aby žena po potvrzení těhotenství upravila svůj denní režim a vyhýbala se rizikovým faktorům, které by mohly ohrozit ni i vyvíjející se miminko.

1. měsíc těhotenství

V prvním měsíci těhotenství, který je vlastně počítán od prvního dne poslední menstruace, začíná pozoruhodná cesta nového života. I když většina žen ještě netuší, že jsou těhotné, v tomto období se již začínají dít důležité procesy. První dva týdny se vlastně považují za období, kdy ještě není žena těhotná, ale při pravidelné ovulaci může dojít k oplodnění vajíčka kolem druhého týdne. Poté, co dojde k oplodnění, následuje období, kdy se děloha připravuje na přijetí vajíčka a menstruace vynechává, což je pro mnohé ženy prvním signálem těhotenství. První měsíc těhotenství je pro plod velmi důležitý.

V tomto čase je vhodné provést těhotenský test z lékárny, protože hladina hormonu HCG v moči je již dostatečně vysoká, aby se projevila v testovém výsledku. I když rostoucí děťátko zatím nemá lidskou podobu a nazývá se zygota, v průběhu pátého týdne začíná tento nový životní zázrak nabývat formy, když se z malé kuličky vytváří embryo a začíná se zahnízdit v děloze.

Upravte svůj denní režim

I když ještě nemáte potvrzeno těhotenství lékařem, je vhodné změnit stravovací návyky a vyvarovat se rizikovým faktorům, které by mohly těhotenství zkomplikovat. V praxi to znamená přestat pít alkohol, nekouřit, nebrat žádné drogy, vyhnout se (nebo alespoň omezit) kávu a kofeinové nápoje a naopak do svého jídelníčku zařadit čerstvou zeleninu, ovoce a zvýšit pitný režim. Pokud jste před otěhotněním neužívala kyselinu listovou, je nejvyšší čas začít.

Úprava stravy

Těhotenské příznaky

Příznaky jsou u každé ženy individuální. V prvním měsíci je hlavním příznakem vynechání menstruace. Některé ženy však mohou nadále špinit a mít bolesti v podbřišku podobné těm menstruačním. Výkyvy nálady a přecitlivělost podobná PMS nejsou ničím neobvyklým. S koncem prvního měsíce ženy zaznamenávají i zvýšenou únavu a bolesti v prsou.

2. měsíc těhotenství

Tak a 1 měsíc těhotenství je již za námi. Pojďme se podívat na 2 měsíc těhotenství. Po pozitivním těhotenském testu je vhodné navštívit gynekologa. Ten provede vyšetření vaginální sondou a případně odběr krve. Těhotenskou knížku však zatím neočekávejte, většina lékařů s jejím vystavením čeká až do 10. týdne těhotenství. Zárodek ve vašem bříšku se rychle mění a vyvíjí. Již v 6. týdnu má velikost fazolky a oficiálně se nazývá plod. Začíná mít vlastní krevní systém a formuje se u něj mícha a mozek. Ve 7. týdnu se začíná vyvíjet i srdíčko.

Následující týden je vhodný pro ultrazvuk v gynekologické poradně. Na něm lze stanovit, zda se nejedná o mimoděložní těhotenství a také zkontrolovat činnost srdce plodu. Koncem druhého měsíce má plod velikost 20 - 25 mm a ve vašem bříšku se již aktivně pohybuje. Ačkoliv je na cítění pohybů příliš brzy, první pohyby budete schopni cítit až v 18. týdnu (většina prvorodiček až po 20. týdnu). V tomto období je již možné rozeznat obličej budoucího miminka.

Těhotenské příznaky

Druhý měsíc těhotenství obvykle přináší pro ženy náročné období. Nevolnost a nechuť k jídlu jsou častými společníky. Některé ženy se potýkají s častým zvracením, které může trvat i několikrát denně, zatímco jiné prožívají nepříjemné reakce na určitá jídla či vůně, jako jsou ryby nebo káva. Bolesti hlavy jsou běžné a mohou trvat několik dní, proto je důležité klidně odpočívat a dostatečně pít.

V tomto období mohou být také běžné bolesti v podbřišku způsobené nadýmáním a plynatostí. Zácpa a pocit plnosti jsou běžné v prvním trimestru, stejně jako zvýšené močení. I když může být obtěžující, je důležité dodržovat pitný režim.

Citlivost a bolestivost prsou jsou dalším běžným jevem. Prsa mohou zvětšit svou velikost a mohou být citlivá na tlak i pálení. Pokud jsou i horká na dotek, není to důvod k obavám. Doporučuje se pořídit si pohodlnou podprsenku bez kostic a používat olej proti striím.

Emoční výkyvy jsou další součástí tohoto období. Důležité je o nich mluvit, nejen s partnerem, ale i s ostatními blízkými lidmi, kteří vám mohou poskytnout podporu a porozumění.

3. měsíc těhotenství

A nyní máme před sebou 3 měsíc těhotenství. Gratulujeme k tomuto milníku! Jakmile dokončíte tři měsíce těhotenství, stanete se držitelkou těhotenské knížky, která vám pomůže sledovat vývoj vašeho miminka a vaše vlastní změny. Na konci tohoto období je obvyklé provést další ultrazvuk, kterým se zkontroluje, zda se miminko vyvíjí správně a nejsou přítomny žádné vývojové vady. Vaše dítě v této fázi váží kolem 60 gramů a v dalších týdnech bude rapidně růst.

Placenta, která je důležitou součástí vašeho těhotenství, se již formuje a od 14. týdne převezme svou plnou funkci. Ukončení třetího měsíce těhotenství je také ideální čas na oznámení těhotenství širšímu okruhu známých a kolegům v práci. Sdílením této radostné zprávy můžete sdílet vzrušení z příchodu nového člena rodiny a získat podporu od těch, které máte rádi.

Těhotenské příznaky

Přestože ještě nevstupujeme do druhého trimestru, je dobré se připravit na změny, které s ním přijdou. Zácpa, nadýmání a plynatost jsou běžnými jevy vašeho dne, ale můžete je zmírnit stravou bohatou na vlákninu a dodržováním pitného režimu.

Bolesti hlavy, únavu, nechutenství a nucení na zvracení, které jste možná pociťovala v prvním trimestru, postupně ustoupí. Druhé trimestrium obvykle přináší úlevu od těchto obtíží.

Nicméně s tímto obdobím mohou přijít i nové potíže. Křečové žíly a hemoroidy nejsou ničím výjimečným, ale existují způsoby, jak s nimi bojovat. Pokud trpíte bolestmi v prsou, můžete si všimnout, že tyto obtíže poleví. Je také možné, že zvýšená pigmentace bradavek a tmavnutí dvorců budou patrné. Tato pigmentace se může projevit buď na celých dvorcích, nebo jen na jejich okrajích. S postupujícím těhotenstvím se mohou tyto změny prohloubit.