Jak správně vybrat matraci pro správnou podporu těla

 

Jak správně vybrat matraci pro správnou podporu těla

Na následujících řádcích poradíme jak vybrat tu správnou matraci. V posteli strávíme až třetinu života a proto je velmi důležité vybrat matraci na které budeme následující noci usínat. Při výběru špatné matrace nás čeká spousta problémů, které se nemusí projevit okamžitě, ale v průběhu života.

Co se stane při výběru špatné matrace

  • velmi častá bolest zad,
  • deformace opěrného systému těla,
  • časté probouzení,
  • nepříjemná bolest kloubů.

Jak vybrat matraci na spaní podle tuhosti

Tuhost matrace se udává jako tuhostní zařazení matrace podle výsledného protitlaku naprosto všech použitých materiálů, které jsou potřeba na výrobu. Tuhost se udává v kPA(kilopaskalech), kdy ji má na starosti příměs tužící složky, který se přidává při její výrobě pěny. Hodně profesorsky to znamená, že tuhost nebo také protitlak je odpor proti stlačení, kdy je jeho síla nutná ke stlačení plochy použitého materiálu při výrobě matrace o 40% jeho výšky. Matrace pak tedy velmi jednoduše řadíme do 5-ti kategorií a těmi jsou.

ZKRATKA TUHOSTI TYP TUHOSTI
H1 velmi měkká matrace
H2 měkká matrace
H3 středně tvrdá matrace
H4 tvrdá matrace
H5 velmi tvrdá matrace

 

Jakou vybrat tuhost matrace podle věku

Věk u výběru matrace hraje významnou roli a to hlavně u starších lidí a dětí. Děti mladší 15-ti let by určitě neměli spát na měkké matraci(H1 a H2). Dětem se stále vyvíjí páteř a proto potřebují o trochu tvrdší matraci což znamená, že jim vybíráme minimálně středně tvrdé matrace(H3), ale raději tvrdé a velmi tvrdé matrace(H4 a H5).

Naopak pro starší lidi a seniory je nejlepší zvolit středně tvrdé matrace(H3). Pokud by byla matrace pro seniory příliš tvrdá(H4 a H5), tak by je z toho bolely záda, kyčle a další klouby. Zároveň seniorům není doporučeno mít příliš měkké matrace(H1 a H2), aby se jim z postele dobře vstávalo. Pokud nejste dítě ani senior, tak zvolte tuhost matrace na které se vám dobře spí.

Jakou vybrat tuhost matrace podle hmotnosti

Dalším faktorem podle kterého vybíráte je hmotnost nebo spíše váha. Každá matrace se totiž chová jinak pokud má člověk 150 kg nebo 75kg. Většinou mají matrace nosnost i 150 kg. Pokud vážíte méně než 90 kg, tak určitě není potřeba řešit tuhost matrace nicméně pokud máte více než 90 kg, tak určitě je vhodné zvolit matraci středně tvrdou až velmi tvrdou(H3, H4, H5), kdy vám tyhle matrace poskytnou mnohem lepší podporu než měkké matrace(H1 a H2).

matrace do postele | autor: pixabay.com

Jakou vybrat tuhost matrace podle pocitu

Pokud si nedokážete vybrat tuhost matrace podle hmotnosti ani podle věku, tak vybírejte podle pocitu. Obecně se totiž nedá radit jestli by měla být tuhost matrace větší nebo menší. Důležité je, že se vám matrace přizpůsobí a podepře vás. Pokud rádi ležíte v měkkém, tak vyberte matrace tuhosti(H1 až H3) a pokud chcete mít tuhou oporu, tak si vyberte tvrdší(H3 až H5). Jak si můžete všimnout, tak volbou středně tvrdé matrace(H3) nic nezkazíte, ale vše je samozřejmě na vás.

Jakou vybrat tuhost matrace podle polohy spánku

Jestli jste si stále nevybrali ani jednu ze 3 předchozích možností, tak zkuste zvolit tuhost matrace podle toho v jaké poloze spíte. Matrace by vás měla podepřít a přizpůsobit se vám předevšim v místech na které je vyvíjen enormní tlak a to jsou například paty, boky, ramena a lopatky. 

Pokud spíte na zádech, tak se velmi doporučuje více tuhé matrace(H3 až H5), kdy se nebudete tolik propadat a tím pádem se neprobudíte s bolestmi zad. Naopak pokud spíte většinu noci na břichu tak se doporučují matrace(H2 až H4), kdy do příliš měkké by jste se propadali a příliš tvrdá by vám zase nedělala při poloze na břichu dobře. Pokud se v noci neustále převalujete, a střídáte polohy jak na běžícím páse, tak se doporučuje vzít univerzální tuhost(H2 až H4). Zajímavým faktorem špatného spánku je, že se často převalujete a váš spánek tudíž není tak dobrý jaký by měl být.

Pokud společně s partnerem chcete mít v manželské posteli dvě stejné matrace ovšem jiné tuhosti, tak je možné koupit vícepocitové matrace což jsou partnerské matrace, které mají v kombinaci různých materiálů v potahu, ale také i v jádru z každé strany jinou tuhost a pocitově to poznáte. Jednoduše tak můžete spát na měkké matraci(H1) a po otočení můžete spát na tvrdší(H3-H5).

 Jakou vybrat matraci podle materiálu

Pokud se budeme bavit o tom, který typ matrace je lepší podle materiálu, tak na to neexistuje odpověď. Každý má jiné preference a od matrace očekává něco jiného. Nicméně můžeme si představit matrace a materiály ze kterých jsou vyrobeny a popíšeme si jejich výhody.

Pěnové matrace

Pěnové matrace jsou zcela jednoznačně nejlepší, nejpopulárnější a nejpohodlnější typ matrací. Existuje mnoha pěn, které mají rozdílné vlastnosti a pěna v nich se kombinuje tak, aby se dosáhlo co největšího pohodlí a hlavně rozložení tlaku na vaše tělo, aby jste se cítili dobře. To je velká výhoda pěnových matrací. Jsou uzpůsobeny naprosto všem typům roštů. Máme mnoho pěn a nyní si je jednoduše popíšeme.

pěnové matrace | autor: pixabay.com

Co je matrace z PUR pěny 

PUR pěna je tím nejprodávanějším základním materiálem. Matrace z PUR pěny je velmi oblíbená převážně díky tomu, že se přizpůsobí a je velmi elastická a hlavní její výhodou je velmi nízká pořizovací cena. Pokud tedy chcete velmi levnou matraci se skvělým materiálem, tak PUR pěna je jasná volba.

Co je matrace ze studené HR pěny 

Oproti PUR pěně má velkou výhodu ve velikosti svých pórů a díky tomu lépe odvádí teplo a je prodyšnější. Díky tomu je minimalizován výskyt plísní a roztočů což zlepší zdravé spánkové prostředí. HR pěny jsou tvarově stálé a mají dlouhou životnost.

Co je matrace z paměťové(liné/visco) pěny 

Matrace z paměťové pěny se naprosto dokonale přizpůsobí vašemu tělu, protože mění svoji tvrdost v závislosti na teplotě a tlaku. Nemusíte řešit tuhost matrace jelikož paměťová pěna rozloží tlak vašeho těla po celé matraci a vy můžete v klidu spát. Velmi pomalu se matrace vrací do výchozí pozice a tudíž nedochází k proleženinám a zmírňuje bolesti zad. 

Co je to latexová matrace 

Latexové matrace jsou vyráběny buď z umělého latexu, kdy si pod tímto můžeme představit kaučuk a nebo z přírodního latexu. Tyhle matrace jsou specifické tím, že velmi rychle reagují na změnu pohybu a tvarují se také podle toho.

Co je to Tempur matrace

Tempur je materiálem pro ty absolutně nejnáročnější klienty a to nejlepší co nyní trh nabízí. Žádný známý materiál na světě se neumí tak skvěle přizpůsobit vašemu tělu jako přávě Tempur. Tipem pro vás je, že pokud pro vás spánek hraje významnou roli případně máte zdravotní problémy, tak Tempur matrace je pro vás jak vyšitá. Tempur využívá i NASA a tenhle materiál vás podepře a zároveň ustoupí tam, kde potřebujete.

Pružinové matrace

Pamatujete si doby, kdy jste leželi v pružinových matracích a vyleželi jste v nich důlek? Ty doby jsou již dávno pryč. Výrobci vyráběji pružiny například ze slitiny titanu a ty kombinují s pěnami a proto vám zaručí pohodlnout pružinovou matraci, kdy má velkou vzdušnost a nezaměnitelný pocit. Pružiny v matracích jsou jednoduché, bonelové a taštičkové což jsou ty nejlepší a nejkvalitnější, kdy taštičkové pružiny jsou uloženy v pouzdře. Díky tomu rozloží váhu a má vyšší životnost. Díky vzdušnosti se hodí do vlhčího prostředí.

pružinové matrace | autor: pixabay.com

 

Další typy matrací

Kromě již zmíněných matrací existuje také mnoho dalších. Materiály, které jsou naskládané na sebe nazýváme matrace sendvičové, protože sendvič připomínají. Dále můžeme na trhu najít matrace gelové, které připomínají svým chováním spíše pěnové matrace. Zónové matrace mají různý počet zón s různou tuhostí, kdy každý je vyrobena tak, aby se přizpůsobila dané části těla. Dalšími druhy jsou kombinované matrace, bio matrace, zdravotní matrace, antidekubitní matrace a ortopedické matrace.

gelové matrace | autor: pixabay.com

Jak vybrat matraci do postýlky pro miminko

U každé matrace je nejdůležitější částí jeho jádro jenž jak již víme má odlišnou prodyšnost a také tvrdost. Malým miminkům rozhodně vyhovuje tvrdší matrace(H5), která miminku poskytne dostatečnou oporu na páteři. Příliš měkká matrace(H1-H4) by měla velmi přínos na vývoj páteře dítěte, které by vedlo například ke skolióze.

matrace do dětské postýlky | autor: pixabay.com

Jak vybrat matraci pro dítě

Jak již víme, tak miminko by mělo mít tuhost matrace H5. U dětí je tomu podobně, kdy lékaři doporučují také spíše tvrdší matrace a to nejlépe z přírodních materiálů. Matrace musí respektovat mnoho faktorů jako věk, váhu, anatomický tvar páteře vašeho dítěte a zároveň odváděla vlhkost a velmi dobře se udržovala. Proto u dětí doporučíme tvrdé matrace s označením H4 případně i H5.

 

dětské matrace | autor: pixabay.com

Chrániče matrací

Vychytávkou každé domácnosti je kvalitní chránič na matrace a to zvlášť pokud máte malé děti. Matracový chránič má nátěr z kaučuku, který je vodoodpudivý a tak je odolný vůči tekutinám a nečistotám všeho druhu. Chránič matrace se jednoduše opere pod vodou a bude jako nový. Vrchní vrstva je tvořena froté materiálem a proto je matrace naprosto prodyšná a velmi snadno se díky úchytům nasazuje na dětskou matraci v postýlce.

chrániče matrací | autor: pixabay.com

 

Nejčastějšími rozměry matrací

Rozměry matrací můžeme rozdělit na čtyř kategorií a těmi jsou klasické rozměry matrací, atypické rozměry matrací, rozměry matrací na míru a rozměry matrací pro miminka a děti.

Klasické rozměry matrací: Nejvíce typickými velikostmi matrací pro jednolůžko a dvojlůžko jsou rozměry 90×200, respektive 180×200. Velmi časté jsou pak také přechody mezi nimi, a to konkrétně rozměry 120×200, 140×200 a 160×200. Poměrně hojná je též zužená a naopak rozšířená varianta, tedy 80×200 a 200×200.

Atypické rozměry matrací: Mezi atypické rozměry matrace patří: 70×200, 78×195, 80×180, 80×190, 80×195, 85×195, 85×200, 90×180, 90×190, 90×195, 90×220, 100×200, 100×220, 110×190, 160×190, 170×195, 170×200, 200×220, 120×190, 140×190.

Rozměry matrací pro miminka a děti: Nejvíce bezpečnými rozměry matrace do postýlky a celkově pro děti do 3let jsou velikosti 60×120 a 70×140. Pro děti předškolního věku s ohledem na jejich výšku je typická matrace o velikosti 70×160. Zhruba od 7 let věku většinou přecházejí děti na tu klasickou matraci o velikosti 90×200.

 

 

11111